にきびをなくす体質改善
にきびで悩んでる人、かなりいると思います。十代の頃のにきびは新陳代謝などの関係なので仕方がないのかもしれません。肌を清潔に保つなどすればそれほど酷くない分には悩む必要はないでしょう。
十代を過ぎてからのにきびがなかなか手強いものです。食生活や睡眠不足、また日々のストレスが原因になることが少なくありません。食生活の改善もかなり意思を強く持っていなければ難しく、なかなか実行に移せなかったりします。
食事を変えること自体がストレスになってしまったりすることもあるかもしれません。無理なく食生活を変えて行くことは食べることを楽しいものにしつつ変えて行くことだと自分なりに思いつきました。健康的な食生活を送るための独自のレシピ作りを始めてみました。
もともと、絵を描くことが好きだった私。レシピはまるで絵本を描くように楽しくなってきました。レシピを描く用のノートは日々料理本や雑誌に載っていたレシピを自分なりにアレンジしたりして楽しい作品でいっぱいになりました。もちろん、レシピを見ながら料理することも好きだけど それを眺めることも自分の楽しいひとときです。
それとストレスに負けない強い体をつくるためにピラテティスを始めて見ました。ピラティスの呼吸法は体にとてもよくてからだを動かすことで循環、新陳代謝をよくします。食事、リラックス....そして運動で体作りをしていくと自然に体質改善ができてにきびもなくなっていきました。